1、注意清潔。產后新媽媽坐月子期間，子宮腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細菌侵入及繁殖創造了有利條件。因此，產后一定要注意個人衛生。一定要注意會陰部清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便后也應擦洗。衛生紙及衛生墊要勤換。42天內不洗盆浴，以免發生月子病。
2、活動和休息。正常產后24小時內應臥床休息，24小時后可根據情況起床活動，如洗漱，上廁所、喂奶等，這樣做能減少大小便困難、促進子宮收縮、有利于子宮內瘀血的排出。此外，應保證每天10小時睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產婦產后一個月不下床，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉刷牙，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習，應立即破除。
3、保持大小便通暢。產后4小時應解小便，因為膀胱膨脹能影響子宮收縮及惡露排出，如膀胱脹得太久，小便會更困難。如果大便燥結，可多吃蔬菜，多下床活動，必要時可用開塞露、果導片等。
4、臥室要保持安靜、清潔，溫度適宜，空氣新鮮。冬天要注意保溫，不能吹冷風；夏日則要注意通風涼爽，衣著要適當，以防中暑。
5、產后檢查。產后42天，應到醫院做產后檢查，以便了解生殖器及身體恢復情況，如果發現異常，應及時處理，以免出現后遺癥。 |
