研究發現，人的鼻子可以記住5萬種氣味，雨后空氣中的泥土香、沁人心脾的花香、讓人食欲大增的美食味道……中醫認為，花、果、藥的香味還會對健康產生影響。
薄荷：減輕頭痛，提高反應力。薄荷可以解決40種人體常見的健康問題，比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等。當薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收后，視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加，運動時的疲勞感也會下降。薄荷在止痛方面技高一籌。研究者向患者麻醉面罩噴灑薄荷油后，手術中麻醉藥和術后止疼藥使用量明顯減少。
因此，當你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運動時，在家中種一棵薄荷，或將一滴薄荷精油滴在紙巾或手絹上，香味能持續很久；也可將其滴在手腕上，或嚼一塊薄荷口香糖。
肉桂：提高警覺力。肉桂是一種常用調料，可去腥解膩，對健康更是益處多多。肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙癥的作用。從中醫角度出發，肉桂可以補腎、散寒、強心。美國一項研究發現，肉桂味道可提高警覺力和判斷力，尤其適合有車一族。經常開長途車的人，可放一個用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空氣清新劑。
香蕉和蘋果：抑制食欲。美國芝加哥“嗅覺與味覺治療研究基金會”研究發現，讓受試者在嘴饞時聞香蕉和蘋果，能減掉更多體重，原理是這兩種氣味可抑制食欲。飯前聞一聞，可以吃得少一些。
柑橘類水果：鎮靜安神。中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
薰衣草和茉莉花：伴你香甜入夢。睡前聞薰衣草睡得更香，夜里醒來的幾率更少。伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。雖然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會過敏，這時可用天然果香代替，比如蘋果、菠蘿、梨等。 |
