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老人健康兩大法寶
時間:2008/11/19 14:40:10  來源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司  點擊:3689

    管住嘴  一,高糖、油膩的食物要少吃。因為它們是糖尿病、高血脂等慢性病的罪魁禍首。二,多吃粗糧、蔬菜和水果,維持消化道的健康。三,多吃牛奶等營養(yǎng)均衡、但不會帶來過多負擔(dān)的食物。
  邁開腿  合理運動講究多而勤。可以多參與諸如太極拳、慢跑等慢節(jié)奏的運動?熏而游泳可以鍛煉心肺功能,對于冬季增強抵抗力、預(yù)防感冒有很好的效果。參加一些群體的運動項目,如:門球、秧歌等,不僅可以鍛煉身體,還有了交朋結(jié)友的機會。

 
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