一、不放松飲食控制
秋季是一年中五谷豐收的季節，碩果累累，心曠神怡，多彩食品誘人食欲。但是糖尿病人不要忘了治療糖尿病的基礎是穩定的計劃飲食，科學搭配、合理比例。不能因為食欲，打亂了一天的食譜結構，為了能夠使生活豐富多彩，提高生活質量，在不影響總熱量的條件下，各種食品可以等值互換，挑選含糖低的谷物、果蔬，調整食譜內容，堅持飲食控制，鞏固療效。
二、吃水果要講究策略
水果在秋季最多、最鮮，最適口。但是１型糖尿病人和血糖控制不穩定者不宜吃，否則對穩定血糖不利。對于２型糖尿病人血糖控制較穩定者，可以權衡利弊，選擇含糖量低的水果（＜１３％），并且計算熱量時扣除主食的攝入熱量。吃水果的時間應選擇在兩餐之間，避開進食后的血糖高峰。
三、調整心態穩定情緒
夏秋季節更替，很可能產生不良心理反應，影響病情反復或產生并發癥。喜悅、暢快的心情，可使精神亢奮，食欲大開，貪多食量，熱量增加，導致血糖升高，破壞了穩定的水平，加重了病情。而秋風蕭瑟、落葉飄零，暮秋景氣使病人不免觸景傷情，憂郁不快，煩燥不安，抑郁生火，病情反復。
因此，夏秋雖然氣候變化無常，一定要調攝有度，保持樂觀心態，參加有益的身心活動，不要悶坐家中，抑郁寡歡。要參與社會活動，到大自然環境中去，減少焦慮，穩定血糖，快樂生活每一天。
四、保持水及電解質平衡，維持內環境穩定
秋天風多雨少，氣候干燥。尤其慢性病人常出現燥熱。為此應當多喝水、淡茶、豆漿、牛奶、果汁飲料，補足水份。其次多吃蔬菜，蔬菜中含大量水份、維生素、纖維素、礦物質等，可以補充津液及營養素，且有通便之功。另外，少吃助燥傷津的辛辣食品及調味品，如油炸食物、蔥、姜、大料、茴香等。一定注意餐飲保健，安全度過秋季。
五、堅持體育鍛煉，順應氣候變化，預防感冒
北方的秋天氣候溫差變化較大，俗話說“一天有四季，十里不同天”。從保健角度講，應該順應氣候變化，適時增減衣著。但是俗話又說“春捂秋凍”，就是秋天不宜過早過多地加添衣服，這樣可以鍛煉身體御寒能力。其次多看天氣預報，根據天氣冷暖情況，適時著裝以免受寒遭熱，招致疾病復發或加重。尤其是老年人免疫功能下降，血液循環變慢，不耐寒熱，稍有不慎遭冷受寒引致感冒，甚或引發嚴重的感染疾病。 塍菲 |
