8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水! 11:00:工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒! 12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。 如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。(康紅)